Pohti SkiTeamilla vahva tuloskunto Taivalkoskella

Taivalkoskella maastohiihtokausi pamautettiin komeasti käyntiin. Tunnelma oli huojentunut ja innostunut. Suomen Cupin kisat toteutuivat  21.-22.11., vaikka sääolot ja pandemiatilanne aiheuttivat päänvaivaa, epävarmuutta, erikoisjärjestelyjä ja jännitystä. Taivalkoskella ollaan aina totuttu luottamaan luonnon tarjoamaan lumeen jo heti alkukaudesta, mutta tänä syksynä satoi vain vettä. Säilölumen avulla onnistuttiin kuitenkin loihtimaan Taivalvaaralle reilun kahden kilometrin laadukas kisalatu. Myöskään koko vuoden painostaneet pandemian rajoitustoimet eivät estäneet kisojen läpivientiä.

Taivalkoskelle suuntasi myös Pohti SkiTeamin rautainen joukkue. Joni Mäki oli jo Vuokatin Suomen Cupissa antanut positiivisen tulosvaroituksen sprintin voitolla ja SkiTeamin joukkue – Joel Ikonen, Heikki Korpela ja Joni Mäki – saavutti seuran historian ensimmäisen Suomen Cupin viestivoiton. Näin hiihtäjien kielellä kausi avattiin heti kahdella tolppalaukauksella. Koko tiimi odotti nälkäisenä otatusta Taivalvaaralla. Olihan tiimillä vielä melko tuoreessa muistissa tiimin ensimmäinen SM-viestimitali Taivalkosken SM-kisoista talvelta 2018.  Tiimin ykköstykin – Joni Mäen –  isä muisteli yhtä kaukaisempaakin Taivalkoskelle osunutta merkkipaalua Jonin hiihtouran alkuvaiheilta. Juniori-ikäinen hiihtäjän alku sain väkevää pontta uralleen Taivalkosken kevätkisojen voitosta ja liki miehen mittaisesta palkintopytystä.

Kisojen alla Pohti Ski Teamin manageri Kauko Tikkanen sai ilahduttavan yhteydenoton Vaara Sportin Tuija Vinkalta. Vaara Sportista oli vapautunut  majoituskapasiteettia yhdistetyn ja mäkihypyn SM-kisojen peruuntumisen myötä.  ”Oli todella positiivinen yllätys, että juuri me saimme peruutuspaikat, vaikka jonossa olisi varmaan ollut paljon väkeä”, Kauko hehkutti.  Tuija on aiemminkin hoitanut Pohti SkiTeamin majoitusasiat todella notkeasti SM-kisojen yhteydessä, mutta vasta nyt koko porukka pääsi nauttimaan Vaara Sportin palvelusta.  ”Oli kyllä kotoisa olo. Tuija ehti seurustelemaan töidensä lomassa ja toimi pirteänä hengen luojana. Ei tullut sellaista steriiliä hotellitunnelmaa. Koimme, että olimme vieraana ja meistä pidettiin hyvää huolta.”

Viikonloppu sujui kaiken kaikkiaan mahtipontisesti. Pohti SkiTeamistä viisi hiihtäjää selvitti sprintin karsinnasta tiensä jatkoon ja kaksi pääsi aina fiinaalin saakka. Myös sunnuntain 14 km:lla viisi hiihtäjää sijoittui 30 sakkiin ja kirkkaimpana kärkenä oli jälleen kerran Joni Mäki – kaksi tolppalaukausta toistamiseen. Joel Ikonen täydensi seuran menestystä sijoittuen sunnuntain kilpailussa hienosti kolmanneksi ja Juuso Haaralan sijoitus oli 10.  Komeita suorituksia nähtiin myös Heikki Korpelalta, Mikka Kinnuselta ja Iiro-Mikko Harjulta.

Pohti SkiTeamin tuttuja värejä saatetaan nähdä Taivalkoskella jatkossa myös muulloinkin, kuin kisoissa. ”Vaikuttaa siltä, että voisimme lähteä rakentamaan voimakkaampaa yhteistyötä Vaara Sportin kanssa ja suunnata Taivalkoskelle harjoitusleirille, etenkin syyskaudella” toteaa Kauko, mutta jatkaa, että edellytyksenä on toki varmuus ensilumenladusta. Taivalkoskelle toivotaankin hiihtoväen suunnalta tehoa lumen säilöntään, jotta Taivalvaaran komeisiin maastoihin päästäisiin hiihtämään jo lokakuussa.

Etäilyä ja hiihtoa

Tympiikö loputon etätyö kotinurkissa ja pitkästyttäkö pimeät illat hiihtokautta odotellessa?

Taivalvaaran mahtavat hiihtobaanat ovat valmiina vastaanottamaan hiihdonnälkäisiä etätyöläisiä. Tällä hetkellä latuverosto on jo yli 20 km. Talven luvatussa maassa Taivalkoskella lunta on jo yli 30 cm ja lisää tulee taivaan täydeltä. Upeat vaaramaisemat houkuttavat myös maastopyöräily- tai polkujuoksulenkille ja kiintorastiverkosto tarjoaa mahdollisuuden vaikkapa yösuunnistusseikkailulle. Vain otsalamppu matkaan ja koko vaaramaisema on sinua varten myös illan tunteina. Piipahdus kuntosalilla, pelituokio liikuntahallissa tai kierros frisebeegolf-radalla tuo virikettä ja lisäbuustia päivään.

Vaara Sport tarjoaa mainion alustan etätyön ja vapaa-ajan yhdistävälle irtiotolle. Latujen lähtöpisteet ja sisäliikuntatilat löytyvät heti pihapiiristä. Työn tekeminen verkkossa ja Teams-palaverit onnistuvat erinomaisten tietoliikenneyhteyksien ansiosta. Netin takkuilusta et meillä joudu kärsimään ja maaseudun rauhassa voit rytmittää päiväsi juuri niin kuin haluat.

Voit valita pelkän majoituspaketin ja valmistaa omat sapuskat. Rauhallisen kylämme ruokakaupat ja muut peruspalvelut löytyvät kävelymatkan päästä. Käytössäsi on yleisissä tiloissa sijaitseva keittonurkkaus ja oleskelualue. Majoituspakettiin kuuluu myös saunan sekä pyykkikoneen ja huoltotilojen käyttö. Mikäli haluat nauttia huolettomasta ja tehokkaasta etätyöviikosta, tarjoamme täysihoitopaketin, johon kuuluu aamiainen, lounas ja päivällinen.

Etätyöpaketin hintaesimerkki

  • 150€/hlö/5 vrk, sis. majoitus, saunan ym. yhteisten tilojen vapaa käyttö.
  • Mahdollisuus myös perhehuoneille. Hinta alk. 250€/4 hlöä/5 vrk, sis. majoituksen, saunan ym. yhteisten tilojen vapaa käyttö.

Vanhemmat tiiviisti mukana lasten urheiluharrastuksessa

Koulujen kesäloman viimeisellä viikolla, Vaara Sportissa oli koolla mahtava määrä nuorta energiaa. Paikalla oli myös timanttinen trio, jonka missiona on ohjata nuorten urheilijoiden energiaa urheilu-uran kivijalan rakentamiseen. Myös Vaara 30+300 Training -ohjelman konseptin kehittäjä, Jarmo Riski, oli tällä kertaa paikan päällä vahvistamassa Jarmo Lammin ja Ilkka Luttusen työtiimiä.

Visa Ski Team Kemiä edustava Minea Miettunen (11 v.) oli mukana leirillä isänsä Petri Miettusen kanssa. Minea on tullut tutuksi hiihtämisen kanssa jo taaperoiästä saakka. Ensimmäisen kerran Minea sai omat sukseet jalkaan kaksivuotiaana. Innoittajan toimi oma isosisko Iida, joka oli tuolloin mukana hiihtoseuransa junioriryhmän harjoituksissa ja kilpaili juniorisarjoissa. Energinen ja puuhakas Minea kulki luontevasti perheen kanssa mukana kaikissa Idan urheiluharrastuksissa – sekä hiihtoladuilla että yleisurheilukentillä – ja imi tehokkaasti intoa urheilua kohtaan.

Iidan ja Minean harrastamisen kautta myös vanhemmat ovat oppineet elämään tiivisti mukana hiihdon ja muiden urheiluharrastusten poluilla. Omassa nuoruudessa kummatkin ovat olleet ahkeria urheilijoita, mutta lasten mukana elämään tuli ihan uusia urheilulajeja. Arjessa on opeteltu toimimaan harjoittelun tukena, kalustomestarina ja välillä jopa vähän toppuuttelijana. Minean into liikkumiseen ja urheiluun on kova. Hiihdon lisäksi Minea harrastaa yleisurheilua ja pelaa jalkapalloa. Aktiivisen ja touhukkaan tytön päivittäinen aktiivisuustaso Polarin mittarissa näyttääkin helposti melko isoja prosenttilukuja.

”Tämä oli ensimmäinen kesä, kun Minean kesäharjoittelussa on jalkapallon ohella ollut systemaattisesti myös hiihtoa tukevaa harjoittelua. Hiihtopainotus on seurausta Lammin Jarmon kanssa aloitetusta valmennusyhteistyöstä. Toisaalta intoa ja näkemystä hiihtoa tukevaan kesäharjoitteluun on tullut myös Vaara Sportin treenileireiltä”, toteaa Petri.

Vaara 30+300 ohjelman Pre School -leirin ohjelma oli varmasti yhtä antoisa Petrille, kuin itse urheilijalle – Minealle.  Petri kokee, että vanhempana on tärkeää saada oppia ja ymmärrystä siihen, miten parhaiten tukea ja ohjata energisen nuoren urheilijan arkea järkevään tasapainoon.

Matkan varrella on tarttunut erilaista valmennuksellista oppia eri lajien seurojen valmennuksen kautta, mutta kokonaisvaltaista urheilijana kasvamisen evästystä on kyllä kaivannut. Vaara 30+300 Training leirillä tuli ymmärrys, että valmennus tähtää urheilijana kasvamiseen – ei lyhyen tähtäimen voittoihin. Lisäksi oli ilo huomata, että ohjelmassa oli monipuolisia nopeus-, koordinaatio-, rytminvaihdos -harjoitteita, jotka entuudestaan tuttuja yleisurheilusta, Niitä vaan ei ole älynnyt aiemmin kytkeä osaksi hiihtoharjoittelua. Hiihto on lajina, kuitenkin muuttunut lyhyellä aikajänteellä todella paljon. Sprinttihiihdossa ja yhteislähtökisoissa tarvitaan sähäkkyyttä, äärimmäistä reaktionopeutta ja uudenlaista pelisilmää rautaisen fysiikan lisäksi.

Erityisen ison anti leirillä oli se, että siellä pääsi olemaan mukana kaikessa tekemisessä sekä juttelemaan ja imemään osaamista valmennuksen huippuammattilaisilta. Leiriviikko elettiin tiiviissä porukassa ja vuorovaikutus oli vilkasta. ”Vanhempien kannattaa ehdottomasti lähteä mukaan Vaara 30+300 ohjelman leireille, kun siellä pääsee niin luontevasti juttelemaan ammattivalmentajien kanssa” toteaa Petri.

Valmennusformaatin yksi keskeisimpiä tavoitteita on tarjota tukea ja työkaluja sekä nuorelle urheilijalle itselleen, että niille, jotka ovat läsnä nuoren arjessa, selventää Jarmo Riski. Keskeisessä roolissa ovat luonnollisesti vanhemmat. Vanhempia kannustetaan kovasti tulemaan mukaan leireille havainnoimaan, oppimaan, keskustelemaan ja oivaltamaan. Ohjelmaan kytkeytyvä valmennusmateriaali ohjautuu usein vanhempien sähköpostiin, jolloin sitä luontevasti käydään läpi perheessä yhdessä vanhempien tai omien valmentajien kanssa. Tavoite on siis tarjota työkaluja vertaisvalmentamiseen. Leirillä myös nuoret oppivat luontevasti vertaisvalmentamista. He sparraavat keskenään toisiaan ja oppivat yhdessä.   

Petrin tavoitteena oli saada leiriltä kotiin viemisenä maksimaalisesti oppia, joten harjoitusten seuraaminen ja uusien oivallusten saaminen oli ykkösprioriteetti. Toki aikaa jäi myös omaan liikkumiseen, johon alueella on runsaasti virikkeitä. Puitteet ja maastot ovat huippuluokkaa ja ruoka hyvää.  Energinen Minea puolestaan sai uusia kavereita ja entistä enemmän intoa harjoitteluun kohti tulevan talven Hopeasompaa ja tulevaisuuden hiihtohaaveita.

Koskimeloja löysi Taivalkosken uudelleen

Kokenut slalommeloja Leo Janka piipahti heinäkuussa Taivalkoskella välietappina matkalla Ylläkselle. Alue ja erityisesti Taivalkosken kuohut olivat kokeneelle koskimelojalle tuttuja vuosien takaa. Pysähdys piti kuitenkin sisällään iloisen yllätyksen. Suomen parhaimman koskimelontakeskuksen lisäksi Taivalkoskelta löytyikin todella monipuolinen ja innostava aktiviteettiympäristö. Ei voinut, kuin hämmästellä miten paljon tekemistä ja mahdollisuuksia kylältä löytyy ja kaiken lisäksi vielä Vaara Sport, joka osoittautui täydelliseksi tukikohdaksi aktiiviteettien äärellä viihtyvälle lomailijalle, toteaa Leo.

Taivalkosken yllätyksestä innostuneena Leo lähti organisoimaan asioita. Leon kotiseuran – Melanvilauttajat ry:n – koskimelonnan jatkokurssi oli lähestymässä ja nopean toiminnan fiksauksilla kurssi saatiin siirrettyä Taivalkoskelle. Kovan tason slalommeloja Leo toimi kurssin vetäjänä.  Kurssin tukikohdaksi muodostui luontevasti Vaara Sport, joka sijaitsee aivan kosken tuntumassa.

Vaikka kurssilla oli mukana monen tasoisia koskimelojia, homma toimi mainiosti, koska myös koski on monipuolinen. Koskimelonnan aloittelijalle on tarjolla turvalliset olosuhteet taitojen opettelemiseen. Yläosaltaan koski on vaativa, mutta alaosassa harjoittelevalla ei ole pelkoa joutua kosken haastavimpiin osiin.

Koskimelonnan lisäksi porukka kävi tutustumassa Taivalvaaran päällä sijaitsevaan seikkailupuistoon, josta löytyy mm. 13,5 metriä korkea kiipeilyseinä, 4,5 metrinen boulderointiseinä, kolme eri tasoista seikkailurataa, sekä 16 metriä korkea köysilaskeutumispisteen. Toisinaan tarjolla on myös vauhdikkaita köysiliukuja.

Taivalkosken löytö on alustavasti päätetty ottaa vuotuiseen ohjelmaan Melanvilauttajien toimintakalenterissa. Koskimelonnan ohella Taivalkoskelta pääsee mahtaville retkimelontareiteille. Lisäksi ympärillä on mahtavat vaaramaisemat ja maastoreittejä, jotka tarjoavat leiriviikolle yllin kyllin luontonautintoa.  Melontaporukoille ja -seuroille Taivalkoski on ehdoton leirikohde, mutta se on mahtava ja monipuolinen lomakohde myös muillekin luontoaktiviteeteistä nauttivalle. Kannattaa ottaa vaikkapa parin päivän välietapiksi matkalla Lappiin, Leo kommentoi.

Talvikauden tulevat tapahtumat Taivalvaaralla

Taivalvaaralla kisataan taas tulevana talvikautena. Varaa majoitus urheilijoiden suosimasta Vaara Sportista.

  • Pienen mäen mäkihypyn ja yhdistetyn SM-kisat 21.-22.11.2020
  • Maastohiihdon Suomen Cup 21.-22.11.2020.
  • Maastohiihdon Hopeasompa-kilpailut 19.-21.3.2021
  • 4KAAD FIS-hiihdot 2.-3.4.2021

Vaara 30+300 Training – kesäkuun leiri kokemuksina ja kuvina

Vaara 30+300 ohjelman startin aikaan elettiin poikkeusoloja ja ensimmäinen leiri toteutettiin etäleirinä. Ohjelman toinen leirijakso (14-18.6.) päästiin onneksi toteuttamaan livenä Taivalkoskella Vaara Sportin hoivissa 11 urheilijan vahvuudella. Suomen kesä tuli mukaan leirijärjestelyihin tarjoten mahtavat olosuhteet ulkoharjoitteluun ja yhdessä touhuiluun. Leirin vastuuvalmentajina toimivat Ilkka Luttunen ja Jarmo Lammi. Riskin Jarmon käden jälki näkyy läpileikkaavasti koko ohjelman sekä leirien sisällön ja opetuksellisen aineiston suunnittelussa.  Vaara Sportin lähiympäristö tarjosi mahtavasti virikkeitä vapaa-ajan touhuiluun. Erillistä oheisohjelmaa ei tarvittu, kun leiriläiset keksivät omia aktiviteetteja urheilukentän ja trampan äärellä.

Tekemisen vire oli pirteä. Jotain uutta ja erilaista on selkeästi havaittavissa, toteaa yhden leiriläisen – Fannin – äiti Jonna Heikkilä.  Jonnalla on taustalla vahva historia ja perspektiivi hiihtourheiluun oman hiihtouran kautta. Lisäksi hän toimii Satakunnan piirin puheenjohtajan ja Fannin henkilökohtaisena valmentajana.  Jonna oli mukana koko leirijakson ja koki ilahduttavana sen, että koko konsepti on loppuun asti mietitty: opetellaan harjoittelemaan ja kaikki mitä tehdään, tehdään laadukkaasti.  Silti kokonaisuutta väritti mukavan rento fiilis. Porukka ei tuntenut toisiaan entuudestaan, mutta aika nopeassa tahdissa alkoi kehkeytymään rento ryhmätunnelma.

Jonnan mielestä kokonaisuus toimii mahtavasti – valmentajat ovat mukana täydellä sydämellä ja vahvalla ammattitaidolla. Vaara Sportin hengetär Tuija puolestaan vastaa energiahuollosta ja muista tärkeistä tukitoiminnoista. Vaara Sport on todellakin lähtenyt uudistamaan nuorten urheilijoiden hiihtoharjoittelua.  Vaara 30+300 Training konsepti vaikuttaa monipuoliselta ja kokonaisvaltaiselta. Kaikki harjoitukset on tarkkaan mietittyjä ja urheilijoille perustellaan tekemisen logiikka.  Välillä opiskeltiin luentomaisesti ja välillä tekemisen kautta. Tärkein fokus oikeanlaisen harjoittelun oppimisessa.

”Leirin harjoittelurytmityksessä pirteä erikoisuus oli joka-aamuinen virittäytyminen päivän treeneihin. Aamujumppa toimi sekä edellisen päivän harjoittelusta palauttavana että uuteen päivään virittävänä komponenttina.  Erityisesti lihaskunto-osioista kertyi uudenlaisia virikkeitä myös omaan valmentamiseen”, Jonna toteaa.

 

Maistuisiko lukion toinen opintojakso ensilumen äärellä?

Vaikka nyt eletään todennäköisesti yhtä kesän kuuminta viikkoa ja nautitaan kotimaan kesän riemuista, piipahdetaanpa ajatuksissa hetkeksi syksyn uusiin mahdollisuuksiin. Taivalkosken lukio tarjoaa maastohiihtäjille mahdollisuuden tulla suorittamaan lukuvuoden toinen opintojakso (6 vkoa) mahtavien harjoitteluolosuhteiden äärelle. Taivalkosken Metsä-Veikot85 mahdollistaa ensilumen harjoittelumahdollisuudet viikosta 42 eteenpäin. Vaara Sportin valmennuspäällikön, Ilkka Luttusen, osaamista voi hyödyntää oman valmentajan ohella päivittäisessä harjoittelun tukihenkilönä, vaikkapa tekniikan kehittämisessä tai vetoharjoittelun sparrina.

Taivalkosken lukioasuntolassa majoittuminen on ilmaista.  Täyshoidollista majoitusta puolestaan tarjoaa Vaara Sport, josta matkaa koululle on n. 200 m.

Vaara Sport tarjoaa koko jakson ( 6 vkoa)  majoituksen aamiaispaketilla hintaan 600 € / 1 hh.  Hinta sisältää siivouksen kerran viikossa, vuodevaatteet, saunan ja muiden yhteisten tilojen käytön. Kysy tarjousta täyshoitopaketista Tuijalta.

Lisätietoja Taivalkosken lukiosta ja opintojakson suorittamisesta

Opinto-ohjaaja Marjo Kaarre  marjo.kaarre@taivalkoski.fi

Vararehtori Tarja Tolonen tarja.tolonen@taivalkoski.fi

https://peda.net/taivalkoski/lukio

 

 

Massastartti Helatorstaina

Vaara 30+300 Training käynnistyy Helatorstaina  21.05. klo 09.00 Teamsin välityksellä. Koska  korona on rajoittanut niin paljon yhdessä tekemistä, haluamme tarjota kaikille kiinnostuneille mahdollisuuden osallistua tunnin mittaiseen massastarttiin.

Massastartissa Vaara 30+300 Training – ohjelman ydintiimi esittäytyy ja valmentajat käyvät läpi valmennusperiaatteet. Sen jälkeen käynnistyy Jarmo Riskin vetämä valmennuksellinen osio kiinnostavalla teemalla – Mikä on nuoren urheilijan HUIPPUTREENIN KAAVA? Uuden harjoituskauden alussa on tärkeää käydä läpi urheilijana kehittymisen kannalta tärkeimpiä asioita. Mielekkään harjoittelun pohja muodostuu aina motivaatiosta ja tavoitteiden asettamisesta.  Niiden lisäksi kehittyminen vaatii hyvää asennetta, kykyä keskittyä harjoituksiin ja niiden vastapainoksi myös rentoutumistaitoja.  Chatin kautta voi myös lähettää kysymyksiä, joihin ohjelman valmentajat vastaavat luennon yhteydessä.

Myös nuorten urheilijoiden vanhemmat ja valmentajat ovat tervetulleita mukaan massastarttiin.

Ilmoittaudu sähköpostilla Tuijalle tuija@vaarasport.fi, niin sinulle lähetetään Teams-kutsu keskiviikkona 20.5. 2020. Massastarttin ilmoittautuneet lisäämme Vaara Sportin uutiskirjelistalle. Näin saat säännöllisesti ajankohtaista tietoa Vaara Sportin tapahtumista.

Jos et ole vielä ilmoittautunut mukaan, sinulla on mahdollisuus hypätä mukaan matkaan Helatorstain jälkeisen etäleirin jälkeen.  Ilmoittaudu mukaan olemalla yhteydessä Tuijaan ja pääset samalla hyödyntämään leirin bonusedun. Kaikki koko valmennuspaketin ostaneet saavat Polar urheilukellon omakseen.

Ilmoittaudu mukaan VAARA 30+300 Training -ohjelmaan

30 + 300 Training valmennuskonsepti sisältää kuusi viiden päivän leirijaksoa ja 300 päivän treeniohjelman. Ilmoittaudu mukaan innostavaan ohjemaan!

Linkki ilmoittautumislomakkeelle

Kohti ensi vuoden Hopeasompa-kisoja

Peruttujen kisojen alla lanseerattu Vaara 30+300 Training -palveluun on nyt lisätty etävalmennuselementtejä, ollen tänä ajankohtana nyt toteutukseltaan monipuolisempi ja ajankohtaisempi, kuin koskaan. ”Nuoren urheilijan harjoittelu muuttuu meitä kaikkia koskevien suojelutoimien myötä väistämättä kovin yksinäiseksi, kun valmennusryhmissä harjoittelu ei ole mahdollista” toteaa valmennuskonseptin kehittänyt Jarmo Riski. Vaara 30+300 Training -ohjelmaan lisättiin etävalmennuksen osioita, jotta yhteys valmennusryhmään ja valmentajiin saadaan muodostumaan mahdollisimman tiiviiksi ja motivoivaksi.

Etävalmennus käynnistyy jo toukokuussa, vaikka leiriviikonloppujen toteutus siirtyy todennäköisesti eteenpäin. 300 päivän harjoitteluohjelma huipentuu Taivalkosken vuoden 2021 Hopeasompa-kisoihin. Ohjelmaan on sisällytetty säännöllisiä webinaarivalmennuksia. Näissä etätapaamisissa nuori urheilija saa omaan harjoitteluunsa konkreettista tukea ja inspiraatiota sekä valmentajalta että valmennusryhmältä.

Harjoitteluohjelma sisältää myös digitaalisen seurantatyökalun, joka antaa urheilijalle tukea ja turvaa harjoittelun systemaattisessa edistymisessä. Digtitaalisten ratkaisujen avulla myös ryhmävalmentajat pystyvät ketterästi seuraamaan urheilijoiden edistymistä. 300 päivän treeniohjelma sisältää harjoitussuunnitelman ja valmentajan etäseurannan lisäksi treenitaitojen kehittymistä tukevia tietoiskuja, viikkokirjeitä ja mobiilisovelluksen kautta jaettavia ohjevideoita esimerkiksi liikkuvuus-, kehonhallinta-, lihaskunto-, voima-, taito- ja lajitekniikkaharjoitteluun.