Jarmo Riskin Vaara Sportille kehittämä treenikonsepti
lumilajeja tavoitteellisesti harjoitteleville nuorille
LEIRIPÄIVÄÄ
Yhteensä kuusi viiden päivän intensiivistä leirjaksoa. Vaara Sportissa Taivalkoskella. Leireillä opiskellaan ja kehitetään harjoittelutaitojen lisäksi nuoren urheilijan päivärytmiä, palautumistaitoja, ravitsemusta, tavoitteen asettelua ja erityisesti treenaamista oman ryhmän tukemana.
Jokaisella leirillä opetellaan myös seuraavan treenijakson tärkeimpien harjoitusten toteuttaminen ammattivalmentajien ohjauksessa. Leirien vastuuvalmentajina toimivat Ilkka Luttunen ja Jarmo Lammi.
LEIRIPÄIVÄÄ
VaaraSport 300 päivän treeniohjelma sisältää harjoitussuunnitelman, tietoiskuja, viikkokirjeitä ja kattavan valikoiman ohjevideoita mm. liikkuvuus-, kehonhallinta-, lihaskunto-, voima- taito- ja tekniikkaharjoittelun oikeanlaiseen toteuttamiseen.
Treeniohjelmista löytyy iän ja treenitaustan huomioimiseksi kaksi eri tasoa. Treeniohjelma ja treeniohjeet jaetaan valmennusryhmän jäsenille sähköisesti 30-300 sovelluksen kautta. Treenien, palautumisen ja kehittymisen seurannassa käytetään PolarFlow-sovellusta
13-15 VUOTIAILLE LUMILAJEJA TAVOITTEELLISESTI HARJOITTELEVILLE NUORILLE
Valmennuspalvelu soveltuu erityisesti sinulle, joka haluat oppia harjoittelun perustaitoja eikä sinulla ole omaa tai seuran valmentajaa harrastuksen tukena.
30+300 TRAINING on valinta myös sinulle, joka haluat treenata innostavassa porukassa ja inspiroitua yhdessä tekemisestä.
30+300 -treenikonseptin kehittäjä. Yksi Suomen menestyneimmistä kestävyys lajien valmentajista. Jarmon valmennuksessa on syntynyt lukuisia maailmanmestaruus-, olympia- sekä maailmancup -kisojen podiumsijoituksia.
30+300 Training -ohjelman vastuuvalmentaja. llkalla on takanaan yli 30 vuotta valmennuskokemusta maastohiihdon ja ampumahiihdon saralla. Ilkka on toiminut mm. Viron ampumahiihto-maajoukkueen päävalmentajana
30+300 Training -ohjelman vastuuvalmentaja. Rautainen maastohiihdon yleisosaaja. Jarmolla
on vahvaa osaamista erityisesti nuorten valmentamisesta. Jarmo toimi Vaara Sport Dream Teamin vastuu-valmentajana.
30+300 Traingin -ohjelman hengetär ja Vaara Sportin yrittäjä, joka vastaa tärkeimmistä käytännön asioista – huolenpidosta ja hyvästä ruuasta. Vaara Sport toimii leirien kotiopesänä. Siellä palaudutaan ja vietetään aikaa yhdessä treenien lomassa.
Osallistu koko
30+300- ohjelmaan
tai vaihtoehtoisesti
pelkkään
leiriohjelmaan
Ohjelmaan mukaan päässeille ilmoitetaan henkilökohtaisesti ja samalla lähetetään sopimusliite.
